Psychoterapia online dla dorosłych
50 minut / 200 zł
Umów pierwsze spotkanie:
To może być miejsce dla Ciebie, jeśli:
- od dłuższego czasu funkcjonujesz, ale czujesz, że kosztuje Cię to coraz więcej,
- praca, odpowiedzialność albo codzienne tempo zostawiają mało miejsca na kontakt ze sobą,
- w relacjach powtarzają się napięcia, których chcesz lepiej zrozumieć,
- ciało daje sygnały, które trudno Ci zignorować,
- doświadczasz napięcia, objawów psychosomatycznych albo tematów związanych z tężyczką,
- jesteś rodzicem i potrzebujesz miejsca, w którym możesz wrócić do siebie jako dorosła osoba,
- chcesz rozpocząć psychoterapię, ale nie wiesz jeszcze dokładnie, od czego zacząć.
Nie musisz być gotowa/y na wielką zmianę. Czasem wystarczy poczucie, że coś domaga się uwagi.
Wiele osób przed pierwszym spotkaniem myśli:
„Nie wiem, co powiedzieć”.
„Nie wiem, od czego zacząć”.
„Nie chcę być oceniana/oceniany”.
„Nie wiem, czy mój temat jest wystarczająco ważny”.
W psychoterapii nie trzeba zaczynać od przeszłej, bolącej historii. Można zacząć od tego, co jest dziś najbardziej obecne np. napięcia; zmęczenia; tego co w pracy lub tego, co w domu.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
1. Umawiasz termin
Możesz napisać wiadomość lub skorzystać z dostępnego sposobu rezerwacji. Spotkania odbywają się online. W piątki możliwe są spotkania w gabinecie na Ursynowie.
2. Spotykamy się na 50 minut
Pierwsze spotkanie służy rozeznaniu. Możesz powiedzieć tyle, ile na ten moment jest możliwe. Nie musisz mieć przygotowanego planu ani gotowej opowieści.
3. Sprawdzamy, czy to dobry kierunek
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i czy psychoterapia w tym nurcie może być właściwą formą pracy.
Pierwsze spotkanie nie zobowiązuje do natychmiastowej decyzji o długim procesie.
Z czym można przyjść?
Pracuję z osobami dorosłymi, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, reakcje, relacje i ciało.
Możemy przyglądać się między innymi:
- napięciu i przeciążeniu,
- trudnościom w relacjach,
- stresowi i kosztom długiego „dawania rady”,
- utracie kontaktu ze sobą,
- objawom psychosomatycznym,
- doświadczeniom związanym z tężyczką,
- konfliktom wewnętrznym,
- snom i sygnałom z ciała,
- pracy, odpowiedzialności i granicom,
- rodzicielstwu widzianemu z perspektywy osoby dorosłej.
W trakcie terapii będziesz mógł/mogła przyjrzeć się temu bliżej, w swoim tempie.
Jak pracuję?
Pracuję w nurcie psychologii procesu.
To podejście, które pozwala przyglądać się nie tylko temu, co łatwo opowiedzieć słowami, ale też temu, co pojawia się subtelniej: w ciele, emocjach, snach, napięciach, relacjach i powtarzających się sytuacjach.
W pracy ważne są dla mnie:
- empatia,
- uważność,
- szacunek do Twojego tempa,
- ciekawość wobec doświadczenia,
- brak oceniania,
- ostrożność wobec prostych odpowiedzi.
Psychoterapia nie polega tu na dawaniu rad ani mówieniu, co masz zrobić. Wspólnie przyglądamy się temu, co próbuje zostać zauważone.
Psychoterapia jest procesem.
Może być ważnym miejscem rozumienia siebie, ale nie jest natychmiastowym rozwiązaniem ani zamiennikiem konsultacji medycznej.
Jeśli doświadczasz objawów z ciała, warto równolegle korzystać z odpowiedniej diagnostyki i opieki medycznej.
O mnie
Nazywam się Martyna Kaleta.
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie psychologii procesu. Towarzyszę osobom dorosłym, które chcą lepiej rozumieć siebie — swoje emocje, reakcje, napięcia w ciele i trudności w relacjach.
Bliska jest mi praca na styku ciała i psychiki. Szczególnie z osobami, które doświadczają napięcia, przeciążenia, objawów psychosomatycznych lub tematów związanych z tężyczką.
Łączę podejście terapeutyczne z wieloletnim doświadczeniem pracy w środowisku biznesowym. Znam tempo, wymagania i napięcia codzienności, w której wiele osób długo funkcjonuje „na wysokich obrotach”.
W pracy kieruję się uważnością, empatią i szacunkiem do procesu każdej osoby.
[Przeczytasz o mnie więcej w tym miejscu]
Najczęstsze pytania
Czy muszę wiedzieć, z czym przychodzę?
Nie. Możesz przyjść z poczuciem, że coś jest ważne, ale jeszcze nie do końca nazwane. Pierwsze spotkanie może pomóc spokojnie zobaczyć, od czego zacząć.
Czy pierwsze spotkanie zobowiązuje do terapii długoterminowej?
Nie. Pierwsze spotkanie służy rozeznaniu. Możesz sprawdzić, jak czujesz się w tej formie kontaktu i czy to dobry kierunek.
Czy dostanę konkretne rady?
Psychoterapia nie polega na dawaniu rad. Możemy wspólnie przyglądać się temu, co przeżywasz, jak reagujesz i co chce zostać lepiej zrozumiane.
Czy mogę przyjść z tematem ciała albo tężyczki?
Tak, jeśli chcesz przyjrzeć się temu, jak doświadczasz ciała, napięcia, objawów lub relacji między stresem a codziennym funkcjonowaniem. Psychoterapia nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego.
Czy spotkania odbywają się online?
Tak. Spotkania odbywają się online. W piątki możliwe jest spotkanie w gabinecie na Ursynowie.
Ile trwa i kosztuje spotkanie?
Spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 250 zł.
Co jeśli po pierwszym spotkaniu uznam, że to nie dla mnie?
To też jest ważna informacja. Pierwsze spotkanie może pomóc sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.
Umów pierwsze spotkanie:
