Przez długi czas nauczyliśmy się myśleć o ciele tak, jakby było maszyną. Coś boli, więc trzeba znaleźć zepsutą część. Coś się zaciska, więc trzeba to rozluźnić. Coś drży, więc trzeba to zatrzymać. Coś nie działa tak, jak powinno, więc trzeba wrócić do normy. W takim myśleniu jest coś bardzo potrzebnego....
Poczucie zgorzknienia, rezygnacja i zmęczenie życiem – jak pomaga psychoterapia?
Zgorzknienie: kiedy jakaś część nas już nie chce ufać życiu Zgorzknienie kojarzy się często ze starością. Z kimś, kto narzeka, nie cieszy się niczym, patrzy na świat z niechęcią i ma w sobie dużo gorzkich zdań o ludziach, życiu, relacjach. Ale to jest za prosty obraz. Człowiek może skostnieć dużo...
Jak skutecznie leczyć tężyczkę utajoną? Dlaczego sama suplementacja magnezu nie wystarcza
Czy tężyczkę można wyleczyć? To chyba jedno z pierwszych pytań, które pojawia się po diagnozie. Na wstępię zaznaczę, że sposób leczenia tężyczki zależy od przyczyny objawów, dlatego nie istnieje jedna terapia odpowiednia dla wszystkich. Kluczowa jest diagnostyka medyczna i leczenie rozpoznanej przyczyny, a psychoterapia może wspierać osobę w radzeniu sobie...
Wyniki badań w normie, a objawy nadal są? Tężyczka, lęk i szukanie diagnozy
Są takie momenty w diagnostyce tężyczki, które powinny przynieść ulgę, a przynoszą jeszcze większą bezradność. Odbierasz kolejne wyniki. Wapń w normie. Magnez w normie. Potas w normie. Morfologia w porządku. Być może masz za sobą próbę tężyczkową, konsultacje u kilku specjalistów i kolejne badania, które miały wreszcie coś wyjaśnić. I...
Tężyczka utajona, a nerwica: jak rozumieć objawy z ciała?
Kiedy ciało zaczyna zachowywać się w sposób, którego nie rozumiemy, bardzo szybko tracimy poczucie zwyczajności. Ręce zaczynają mrowić, twarz drętwieje, serce przyspiesza, oddech robi się płytszy, a mięśnie napinają się tak, jakby organizm przygotowywał się na coś groźnego. W takiej chwili trudno myśleć spokojnie. Pojawia się raczej szybkie, natarczywe pytanie:...
Lęk o zdrowie i objawy psychosomatyczne – Jak przestać żyć w ciągłym strachu przed chorobą?
Lęk o zdrowie rzadko zaczyna się od abstrakcyjnego zamartwiania. Często zaczyna się od bardzo konkretnego doświadczenia ciała. Coś nagle mrowi, drętwieje, przyspiesza, słabnie albo napina się tak mocno, że trudno to zignorować. Potem przychodzi badanie, konsultacja, szukanie informacji, czasem diagnoza, czasem brak jednoznacznej odpowiedzi. A później zostaje jeszcze jedno: zwiększona...
Psychoterapia przy tężyczce utajonej: Jak przerwać pętlę lękową i skanowanie ciała?
Najuczciwiej zacząć od zdania, które powinno być widoczne w każdym tekście na ten temat: psychoterapia nie leczy tężyczki jako problemu medycznego. Nie zastępuje diagnostyki, nie interpretuje wyników badań, nie ustala poziomu wapnia, magnezu, potasu, witaminy D ani PTH. Jeśli pojawiają się objawy tężyczki albo jej podejrzenie, potrzebna jest konsultacja lekarska....
Tężyczka a lęk: kiedy objaw budzi strach, a strach nasila objaw
Lęk nie zawsze zaczyna się od myśli. Czasem zaczyna się od ciała. Od mrowienia, którego wcześniej nie było. Od napięcia w dłoniach. Od uczucia, że oddech nie wchodzi do końca. Od serca, które nagle staje się zbyt słyszalne. Dopiero później pojawia się interpretacja: „coś jest nie tak”, „to znowu się...
Tężyczka a stres: czy napięcie może nasilać objawy?
„Proszę się mniej stresować” brzmi jak jedna z tych porad, które są jednocześnie rozsądne i kompletnie nieprzydatne. Bo co właściwie znaczy „mniej się stresować”? Stres nie jest przecież jedną rzeczą. Dla jednej osoby będzie nim relacja, w której od miesięcy coś nie działa. Dla innej konflikt w pracy, sytuacja finansowa...
Jakie objawy mogą się nakładać przy tężyczce, lęku i hiperwentylacji?
Są objawy, które bardzo szybko zabierają poczucie zwyczajności. Mrowienie dłoni, drętwienie twarzy, skurcz palców, nagła duszność, kołatanie serca, uczucie odrealnienia albo napięcie mięśni potrafią sprawić, że ciało przestaje być tłem, a staje się czymś, co trzeba natychmiast zrozumieć. Wiele osób zaczyna wtedy szukać odpowiedzi w internecie. Wpisuje: objawy tężyczki, mrowienie...